近日，教育部发布《关于开展基础教育规范管理巩固年行动的通知》（以下简称为《通知》），提出了20条负面清单，围绕影响政治安全、影响教育公平、影响学生身心健康、造成课业负担过重、师德失范、侵害群众利益等六类问题，明确禁止行为。

这是继2024年“规范管理年”、2025年“提升年”后的又一次加码，也是一记响亮的发令枪。

这20条禁令，看似涉及分班、考试、睡眠、作业、安全等方方面面，但指向同一个方向——把时间还给孩子，这是育人最朴素、也最艰难的一步。

20条严禁背后，我们真正想还给孩子的，到底是什么？当我们把时间还给孩子时，还给了什么？

一

是睡眠。

“严禁违反国家和省级教育行政部门规定的学生睡眠时间安排学生作息，造成学习时间过长，或以各种方式挤占学生课间休息时间、课间不准学生出教室等行为。”

3月21日世界睡眠日，《中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示，62.9%的儿童和青少年睡眠不足8小时，儿童青少年睡眠缺乏率高达 61%。6岁以下儿童中患有或曾经患有睡眠问题比例接近40%。

睡不够，成了这一代孩子的“标配”。

但，改变正在发生。

2025年，教育部明确要求“将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系”。

近年来，浙江、安徽、江苏、山东等多地都在尝试推出“作业熔断机制”，学生作业超过规定时间即可停止，未完成部分无需补做。这一机制的核心，是通过缩短作业时间来保障学生有足够的休息时间，推动教学方式变革，教师必须精心研究作业质量，家长也要摒弃“作业时间越长越好”的观念。

山东威海则将“作业减负、书包减重”纳入2025年度改革攻坚十大重点任务。有学校在倡议书中写道：“6至12岁的小学生正处在生理发育期，超重的书包会影响脊柱的正常发育。”

睡眠，是孩子成长不可逾越的底线。当一个孩子每天连8小时睡眠都无法保障，所谓“育人”便无从谈起。

二

是健康。

2025年，教育部发布10条措施，其中包括鼓励每周设置一天“无作业日”等。

在深圳，龙城高级中学（教育集团）宝荷学校推行“无作业日”，七年级学生曾同学在这一天只用十几分钟完成巩固练习，放学后便和同学冲向操场跑道。“没有作业追赶，也没有家长催促，只剩下少年畅快的呼吸。”在龙岗区外国语学校（集团）爱联小学，学生把周二叫作“Party Day”（派对日），胡同学参加科学社团，晚上回家会做热缩片实验。

芙蓉区育英西垅小学的无作业日里，孩子们找到自己喜爱的领域进行探索。照片由学校提供

从2017年在开福区试点算起来，长沙的“无作业日”已经有8年历史。“无作业日”并非简单“取消作业”，而是以“减负不减质”为核心进行系统设计，各学校普遍配套阅读、体育、艺术、劳动、创客实践等多元主题活动，以实践性、探究性内容替代机械书面作业，同时倡导亲子互动、家务参与等生活化学习形式。

把时间还给孩子，就是让他们的身体不再被书桌禁锢，孩子们需要去奔跑、去跳跃、去流汗。

三

是兴趣。

兴趣，不是“加分项”，而是“发动机”。一个孩子如果没有时间发呆、没有机会尝试，就很难找到真正热爱的东西。而把时间还给孩子，恰恰在于为这种探索腾出空间。

威海经开区明珠小学在“无作业日”的基础上，升级推出“实践自助餐”跨学科主题活动，覆盖科学、英语、语文、音乐、劳动、美术等多个领域。2025年11月，科学组牵头的“家庭实验室”拉开序幕，后续还开展了“英语趣配音”“金牌小讲师”“家庭音乐会”等特色活动。

兴趣的种子一旦种下，有时会长出令人惊叹的果实。

在2026年3月28日至29日举行的世界超级摩托车锦标赛（WSBK）葡萄牙站中，国产摩托车制造商张雪机车连夺SSP组别第一回合与第二回合冠军，实现两连冠。张雪机车此次夺冠，是中国摩托车品牌首次在WSBK顶级赛事中夺冠，打破了欧美日品牌长达数十年的垄断格局，彰显了中国制造的实力。

2006年，19岁的张雪因冒雨骑行100多公里追逐电视台节目组的举动受到大众关注；2026年，这份对机车的痴迷与“莽撞”终于撞出了冠军的回响。他说：“年轻时没有去做，到老了肯定会后悔。”

当然，不是每个孩子都会成为世界冠军。但每个孩子都应该有机会去发现：我热爱什么？我想成为什么样的人？把时间还给孩子，就是还给他们寻找答案的权利。

四

是亲子关系。

20条严禁实施的另一个深刻变化，是亲子关系的重塑。

过去，“辅导作业”几乎是每个家庭的“晚间保留节目”。家长坐在旁边盯着、催着、吼着，孩子战战兢兢、越写越慢。一场作业下来，两败俱伤。而当作业量降下来，家长不必再扮演“监工”和“教官”，孩子也不必再被作业绑架。亲子之间的对话，从“写完没”“错了几道”变成了“今天学校好玩吗”“你想做什么”。

湖北孝感安陆市赵棚镇中心小学推行“每周三无作业日”，一位一年级家长王女士说：“以前每天下班还要盯着孩子写作业，现在终于能安心陪他玩积木、读绘本了。”十堰郧西县实验小学的一位家长也感慨：“以前孩子放学回家就埋在作业里，亲子交流特别少。现在我们一起读书、玩游戏，这种温馨的互动太难得了。”

这种转变，本质上是家庭角色的归位——家，不应该成为“第二课堂”；父母，也不应该变成“助教”。把时间还给孩子，也是把温情还给家庭。

当然，改革从来不是一蹴而就的。作业减下去，质量如何提上来？家长“怕孩子落后”的焦虑会不会从“明卷”转向“暗涌”？“严禁挤占体育、艺术课时”说得斩钉截铁，但当中考指挥棒还在，学校会不会“上有政策，下有对策”……这些都是必须直面的课题。

但方向已经明确，步伐已经迈出。把时间还给孩子，不是让他们“闲着”，而是让他们去奔跑、去发呆、去尝试、去犯错、去成为独一无二的自己。

这，才是教育的初衷。